'Wer den Alltag meistert, ist ein Held.' (F. M. Dostojewski)


Die allgemeine Wahrnehmung von Stress hat unser Leben verändert. Wir haben uns an ein permanentes Stressniveau gewöhnt, und unsere Erwartungen und Gewohnheiten auf das tägliche Stresserlebnis eingestellt, und hoffen dadurch dem Stress immer einen Schritt voraus zu sein. Unser Leben steht auf 'Auto-Pilot'. Selbst in eigentlich stressfreien Zeiten lässt er sich nicht mehr abschalten. Wie also kann es uns gelingen, das Steuer im Alltag wieder selbst zu übernehmen?

 Im Workshop "Gelassen und sicher im Umgang mit Alltagsstress 1 + 2" erfahren Sie

  • welche Prozesse bei einem Stressereignis in Körper und Geist ablaufen, und warum Dauerstress so gefährlich ist
  • welche persönlichen Einstellungen und Bewertungen Stress verursachen
  • die Funktion von Stressoren und Stressverstärker
  • wie Sie Ihrer Stressreaktion unmittelbar begegnen können (Strategie für den Akutfall)
  • wie Sie ganz konkret Ihr Alltagsgeschehen strukturieren und entlasten
  • wie Entspannungsmethoden und Techniken funktionieren und für welchen Zweck Sie sie einsetzen können
  • wie Sie Ihre Resilienzfaktoren stärken und sich aus Ihrer Umgebung Unterstützung holen
  •  was eine gesunde Lebensweise ausmacht, und wie Sie sie zur Gewohnheit werden lassen können

Der Workshop ist in zwei Teile gegliedert und modular aufgebaut. 

  • Der erste Teil hat die persönliche Entlastung und das Einüben von hilfreichen Techniken zum Inhalt. 
  • Der zweite Teil ist die Aktivierung der persönlichen Ressourcen zur gesunden Lebensgestaltung.

Methoden:      Kurzvortrag, Reflexion und Ausarbeitungen in Einzelarbeit und Kleingruppe, Entspannungstechniken, Imagination, Meditation;

Kurszeiten:     Modul 1: Freitag, 26. Juni und Samstag, 27. Juni 2020, von 9:00 bis 17:00Uhr Modul 2: Freitag 10.07. und Samstag, 11.07.2019, von 9:00 bis 17:00Uhr

Kursorte:         Wiesloch

Kosten:           Kursgebühr pro Modul Euro 290,- pro Person; darin sind enthalten Kursunterlagen und Audio-Dateien, Zugang zum passwortgeschützten Bereich der Kursteilnehmer, Wasser und Tee während des Kurses.

Nutzen Sie am besten für die Anmeldung unser Anmeldeformular.